تُعد حموضة المعدة (أو ما يعرف بحرقة المعدة) من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً، حيث يختبرها الجميع تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم. ورغم أنها غالباً ما تكون عارضة، إلا أن استمرارها قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية.
إليك مقال مفصل يتناول أسباب هذه الظاهرة، أعراضها، وكيفية التعامل معها.
ما هي حموضة المعدة؟
تحدث الحموضة عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء (الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة). وبما أن بطانة المريء ليست مصممة لتحمل الأحماض القوية مثل بطانة المعدة، فإن هذا الارتداد يسبب شعوراً بالحرقان والألم.
الأعراض الشائعة
- حرقة الصدر: شعور بالحرقان خلف عظمة الصدر، وغالباً ما يزداد سوءاً بعد الأكل أو عند الاستلقاء.
- طعم مر أو حامض: الإحساس بطعم حمضي في الفم أو مؤخرة الحلق.
- صعوبة البلع: في حالات الارتداد المتكرر.
- السعال الجاف: أو الشعور بكتلة في الحلق.
الأسباب والمحفزات
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ضعف “العضلة العاصرة” (الصمام الذي يربط المريء بالمعدة)، مما يسمح للحمض بالهروب للأعلى: - العادات الغذائية: تناول الوجبات الدسمة والمقلية، الحمضيات، الشوكولاتة، والثوم والبصل.
- المشروبات: الإفراط في الكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات الغازية.
- نمط الحياة: التدخين، والنوم مباشرة بعد تناول الطعام.
- عوامل جسدية: السمنة، الحمل، أو وجود فتق في الحجاب الحاجز.
طرق الوقاية والعلاج
يمكن السيطرة على معظم حالات الحموضة من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة:
- تعديل العادات الغذائية
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تجنب الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل.
- مضغ الطعام جيداً وببطء.
- وضعية النوم
- ارفع رأس السرير بمقدار 15-20 سم باستخدام وسائد إضافية أو رفع هيكل السرير، مما يمنع الحمض من الصعود للأعلى بفعل الجاذبية.
- الحلول الدوائية
- مضادات الحموضة: تعمل على معادلة حمض المعدة بشكل سريع.
- حاصرات H2 ومثبطات مضخة البروتون: تقلل من كمية الحمض التي تنتجها المعدة (يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها لفترات طويلة).
متى يجب استشارة الطبيب؟
تصبح الحموضة مقلقة إذا تكررت أكثر من مرتين أسبوعياً، أو إذا ترافقت مع: - فقدان وزن غير مبرر.
- صعوبة شديدة في البلع.
- ألم في الصدر يمتد للفك أو الذراع (قد يكون مؤشراً لنوبة قلبية).
الحموضة ليست مجرد إزعاج بسيط، بل هي إشارة من جسدك بضرورة الانتباه لما تأكله وكيف تعيش. باتباع خطوات بسيطة، يمكنك الاستمتاع بوجباتك دون خوف من “الحرقة” المزعجة.
